冬季，冰雪運(yùn)動(dòng)廣受歡迎

但安全不能忽視

滑冰要選擇正規(guī)冰場(chǎng)

切勿“滑野冰”

不要貿(mào)然在湖河冰面通行

野冰場(chǎng)存在諸多隱患

一旦落水

無(wú)論自救還是他救都很困難

若不慎墜冰該如何自救

一起來(lái)看！

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掉入冰窟如何自救

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　　第一種，打水自救法：上半身趴在水（冰）面上，手掌支撐冰面，雙腳迅速交替拍打水面，通過(guò)拍打的推進(jìn)力，慢慢向冰面移動(dòng)。

　　第二種，轉(zhuǎn)身翻滾自救法：上半身趴在冰面上，手掌支撐冰面，通過(guò)腰部用力、翻滾身體，將自己的身體在冰面上翻滾，在冰面上借力較大的受力面，同時(shí)減少集中受力點(diǎn)，防止二次落水。

　　第三種，上身自救法：假設(shè)上半身距離冰面較遠(yuǎn)，只有手掌可以（接）觸到冰面，需要使用上身自救法。上身自救法的技巧，就是使用手腳配合、核心用力、身體放松、雙腳浮于水面，手部支撐位置不宜靠前，避免雙腳下沉，雙手微用力，慢慢向冰面靠近，最后利用翻滾自救法或腳打水法自救脫離水面。